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  • Neftali Paraje

Potencia sin Control. Cuando el tamaño sí que importa.....


Después del leer el artículo "Potencia sin control.... Tengo la mejor pala?" de este mismo blog. Y haber contextualizarlo a tus necesidades y habilidades. Ya habrás seleccionado el modelo de pala que mejor se adapta a tus necesidades: Pistero, maratón ,“chepo de pantano”, etc.


Ahora toca mirar el tamaño.


Si ya sabes que tipo de hoja vas a querer, te diriges al distribuidor que tengas más a mano ; le dices la que quieres de entre sus modelos de hoja paralela, lágrima, lágrima extrema u otro modelo intermedio y listo.


Si la persona a la que te diriges a un "buen" empresario negociará contigo un precio y te colocará alguna pala que tenga en Stock, probablemente muy grande y que no dá colocado a nadie. Sin preguntarte nada más que la forma de pago y/o envio.

(Aunque parezca un chiste doy fé de que pasa, por experiencia propia).


Si has tenido la suerte de toparte con una persona con cierto sentimiento de responsabilidad, lo normal sería que te preguntara : Qué tamaño?

Intentaré ayudarte a responder a ésta pregunta a continuación.


Como comentaba en el post inicial en la actualidad tenemos la fortuna de contar con gran variedad de tamaños de hoja entre los que elegir en función de cómo queramos aprovechar nuestras capacidades física y técnicas. Además de la longitud total de la pala (hojas +pértiga) con la que podremos compensar alguna de nuestra limitaciones o potenciar alguno de nuestros puntos fuertes.


Actualmente la mayoría de fabricantes, además de indicar dimensiones de longitud y ancho de la hoja, ofrecen la medida de la superficie de la hoja en Cm2. Lo que nos dá una idea más aproximada de las dimensiones totales de la misma que con el largo y ancho sólo, podría llevarnos a confusión. Y que podremos usar par valorar los distintos tamaños de hojas o hojas de distintos fabricantes.


Aunque debemos tener en cuenta no identificar de forma exacta la superficie de la hoja de forma de una pala a otra, que aún con la misma superficie, puede ofrecer distintas respuestas en el agua por variaciones en su forma.





En el modelo de lágrima extrema de Jantex, por ejemplo una pequeña variación de la forma de la hoja (señalado en tono rosa en la imgen), aún con la misma superficie, supone un mayor volumen de agua desplazada por la hoja, lo que supone


“*Partiendo de que nuestra técnica es hermosa y maravillosamente correcta, que igual ya es mucho suponer”

Dicho esto, antes de llamar al distribuidor primero deberías tener claro algunas cuestiones:


-Cuánta es la fuerza que voy a poder aplicar en la pala?

-Cuánto es el tiempo que voy a poder aplicar fuerza durante cada palada?

-Cuánto “apoyo” me va proporcionar el agua en el que palee?


-Cuánta es la fuerza que voy a poder aplicar en la pala?

Esta pregunta está relacionada con tú condición física, y cuanta fuerza eres capaz de generar en la pala. Subrayo lo de en la pala, por que un buen nivel de fuerza en gimnasio, no tiene por que identificarse directamente por la eficacia de la fuerza que puedo aplicar para el avance de la embarcación a través de la pala (ésto ya lo veremos en próximos artículos sobre la técnica).

El “apoyo” que la hoja me va ofrecer en el agua, y que va a propiciar la transmisión de movimiento a la embarcación*, va a depender del volumen de la hoja y de la velocidad desplazamiento relativa al agua. Así cuanto mayor volumen de hoja y cuanta mayor diferencia de velocidad de ésta respecto al agua, mayor “apoyo” nos proporcionará.

De ahí que a favor de corriente (con el agua fluyendo en sentido contrario al desplazamiento de la pala) la diferencia de velocidad pala/agua nos dé esa sensación de mayor “dureza” del agua; respecto a hacerlo en contra de corriente. En la que pala y agua van en la misma dirección.


Así para responder a la pregunta de este apartado, deberemos buscar un equilibrio en el tamaño de nuestra hoja que nos permita mantener una velocidad de desplazamiento de la hoja en el agua óptima. Que nos permita mantener una frecuencia de palada* adecuada.

Mario Merayo del Tartessos de Huelva a hecho una buena concreción de indicadores con las distancias objetivos de rendimiento, de dónde se puede sacar una referencia de paladas.

Incrementando 2 pal/min para K2 o 4-5 para K4.


Sería aconsejable la ayuda externa de alguien experto/a que valore si el mantenimiento de estas frecuencias se corresponde con el mantenimiento de las amplitudes de palada adecuadas.


Aquí sé que voy a tocar a la autoestima de muchos…..

Si los palistas de nuestra K4 internacional se mueven en tamaños 795-805 cm2. Dudo que haya más de 30 personas en España que se puedan comparar a ellos en niveles de fuerza aplicada. Así que si no estás en ningún grupo de entrenamiento senior de la federación, puedes ir tachando los modelos I y II de Bracsa o los Large de Jantex de tu lista.

Una escala para K1 podría ser teniendo en cuenta el rendimiento objetivo sobre una prueba, o sobre una distancia test:


Valida para hombres y mujeres.




-Cuánto es el tiempo que voy a poder aplicar fuerza durante cada palada?


Vas a remar en barcos de equipo? Si es así, necesitarás un extra de “apoyo” por que el incremento de frecuencia hará que el tiempo disponible sea menor. Por lo que necesitarás un mayor volumen de hoja para compensar esta pérdida. Subir 10-15 Cm2

Para k2 y 20-25 Cm2 para pruebas de K4 sería suficiente.




-Cuánto “apoyo” me va proporcionar el agua en el que palee?

Recordad lo de la velocidad relativa de la hoja respecto al agua. En embalses podemos considerar la velocidad del agua 0, pero en el caso de travesías en ríos o el paleo en el mar, navegaremos sobre una fluido que a su vez se mueve en nuestro mismo sentido, por lo que para una misma frecuencia de paleo, la velocidad de desplazamiento de la pala (ligeramente hacía atrás) será mayor que en las aguas paradas.

Qué significa? Que para una misma hoja, proporcionará mucho más “apoyo”. Que será mayor cuanto mayor sea la velocidad del agua. Así que si nuestra intención es usar la pala en estas situaciones, reducir la dimensión de la hoja para compensar ese incremento de dureza. Una reducción de 10 cm2 sería significativa.


En caso de duda mejor conservador y tender hacía la hoja menor.

Con estas notas de referencia, la duda entre la elección de todas las tallas de hojas de las que dispones en el mercado, ya se reduciría a tres. La referenciada, una talla por arriba y/o una talla por abajo. En esta cuestión , lo fabricantes, a falta de grandes innovaciones en los diseños, han optado por incrementar el numero de tallas intermedias. De los tramos de 20 cm2 que teníamos hace unos años, ahora podemos encontrar tallas de 10 en 10 cm2 . Lo que nos da más precisión en la individualización de nuestra elección.


Una vez seleccionada la hoja, podremos jugar con la rigidez de la pértiga.

A más rigidez, menos deformación de la pértiga a menos deformación más eficacia de transmisión de fuerza; pero también mayor impacto nos devolverá la pala en el golpeo en el agua contra nuestras estructuras anatómicas. Por lo que es habitual sufrir sobrecargas musculares en antebrazos, hombros y espalda por el uso de material excesivamente rígido.

En caso de padecer alguno de estas lesiones con asiduidad, prueba a cambiar a una pértiga más blanda ( o a una hoja más pequeña).


La deformación de la pértiga, inherentemente lleva asociada una pérdida de eficacia en la colocación de la hoja por lo que pertigas más blandas podrían equivaler a una reducción del tamaño de hoja, pero ínfima en relación a lo que supondría reducción de hoja. E inapreciable salvo en aquellas situaciones del paleo de máxima aplicación de fuerza, como pueden ser salidas o cambio de ritmo muy fuertes. Por lo que la elección de elección de dureza de pértiga responderá más a cuestiones de prevención de lesiones que de rendimiento.


Pértiga una pieza o desmontable?

Por comodidad en el transporte, evidentemente la pala desmontable ha sido un gran avance, pero a efectos del paleo tiene una serie de características que debemos de tener en cuenta.

La pértiga con sistema para desmontar, al tener en su zona media superpuestos los tubos de ambos segmentos de pala. Le supone un plus de rigidez respecto a las de una sola pieza. Esta rigidez será mayor cuanto mayor sea la longitud superpuesta. Los modelos antiguos permitían jugar con 5 cm la longitud total de la pala. En la actualidad suelen ofrecer 10 cm. En caso de palear con la pala totalmente metida, esos 5cm de diferencia de solapamiento de las pértigas, se notan…


Que longitud total debe tener mi pala?


Existen numerosos estudios que han intentado estandarizar con una ecuación en función de mi antropometría, la longitud total de la pala.

Pero todas estas formulas no han sido diseñadas para establecer la longitud óptima, sino para identificar que pala está usando una población concreta en función de las variables analizadas. Por lo que no garantizan que una extrapolación a otras personas sea adecuada.

Las clásica técnica de tocar la punta de la hoja con la yema de los dedos todavía no ha sido superada como medida inicial de referencia.



Que concretarás en función de:

-Altura del asiento de la piragua respecto al agua: Cuanto más alto sea la altura del asiento mayor será la verticalidad de la pala en el agua y más efectiva la palada ( y más inestable el paleo). Al elevar la posición del asiento, necesariamente deberás aumentar la longitud de la pala para mantener el gesto técnico.

En los surfski, al contrario. La posición del asiento va muy próxima a la línea de flotación. Por lo que la longitud de la pala ha de ser menor.

-Técnica de paleo: Cuanta más alta sea la posición del brazo contrario al paleo durante la fase acuática, menor será la longitud necesaria y viceversa.


Afortunadamente con las pértigas desmontables el sistema de fijación nos permitirá jugar con la longitud para encontrar aquella más adecuada.

Por lo que mi recomendación es adquirirla con una longitud intermedia a la variedad de uso que tengamos previsto usarla. Que te permita variarla 2cm por arriba y por abajo. En mi caso , que paleo normalmente a 210 cm. La he comprado a 208 cm. De forma que en los momentos de flojera de la temporada, para el uso en kayak de mar o en algún río la pueda acortar a esa medida de 208 cm. Y si me veo fuerte o la quisiera usar en barco de equipo la podría aumentar hasta 213 cm.


Si no tienes pensado deshacerte de ella, incluso le podrías cortar 5cm del tubo interior para ganar en flexibilidad en las posiciones más acortadas, sin poner en peligro la estructura de la pala.



Espero haber dado alguna orientación que os facilite en la tan importante tarea de seleccionar pala....

+34 650 54 40 11

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